Grup Dersler
Haftanın her günü, sabahtan akşama kadar eğitmen eşliğinde dersler.
Mat üzerinde, kendi vücut ağırlığınızla çalıştığınız kontrollü bir ders. Duruş bozukluklarına ve bel ağrılarına iyi gelir; nefes ile hareketi birlikte öğrenirsiniz. Her seviyeye uygun alternatif hareketler verilir.
Karın, bel ve kalça bölgesini hedefleyen yoğun bir core dersi. Kısa sürede yüksek tekrarlı çalışmalarla gövde stabilitenizi güçlendirir. Diğer derslerin tamamlayıcısı olarak idealdir.
Sabit bisiklette, müzik ritmine göre tempo ve direnç değiştirdiğiniz kardiyo dersi. Dayanıklılığınızı artırır, yüksek kalori yakımı sağlar. Direnci kendiniz ayarladığınız için her kondisyona uygundur.
Latin müzikleri eşliğinde, koreografiyi takip ederek terlediğiniz neşeli bir ders. Dans deneyimi gerekmez; adımlar tekrar ede ede öğrenilir. Kondisyon ve koordinasyonu birlikte geliştirir.
Temel yumruk ve tekme tekniklerini öğrenip kum torbasında uyguladığınız ders. Isınma, teknik ve kondisyon bölümlerinden oluşur. Stres atmak için kulüpteki en etkili derslerden biri.
Duruş, ayak çalışması ve yumruk kombinasyonları üzerine kurulu klasik boks dersi. Eğitmen eşliğinde eldiven çalışması yapılır. Reflekslerinizi ve üst vücut dayanıklılığınızı geliştirir.
Kas grubu bazlı, programlı ağırlık antrenmanı. Eğitmen eşliğinde doğru form ve yük artışı takip edilir. Hedefinize göre kişiye özel program çıkarılır.
Kardiyo ve kuvveti dengeleyen genel kondisyon çalışması. Uzun süre ara verenler veya spora yeni başlayanlar için ideal başlangıç noktası. Salondaki eğitmen her aşamada yanınızda.
Formu doldurun, ekibimiz sizi arasın. Tesisi gezin, sorularınızı sorun, sonra karar verin.
